İlk Kez Kayak Yapacaklar İçin 10 Altın Kural

İlk kayak tatili heyecan vericidir ama hazırlıksız gelindiğinde ilk gün yorgunluk ve hayal kırıklığıyla bitebilir. Kayak okulumuzun baş eğitmeni Oğuz Hoca'nın yıllardır yeni başlayanlara verdiği önerileri derledik.

Pistten önce

1. Ders alın. Arkadaşınızın öğretmesi yerine 2-3 günlük grup dersi, hem güvenli hem de çok daha hızlı ilerlemenizi sağlar.
2. Ekipmanı doğru kiralayın. Bot ayağınızı sıkmalı ama parmaklarınızı ezmemeli; kayak boyu yeni başlayanlar için çene hizasında olmalıdır.
3. Kat kat giyinin. Termal içlik, polar ve su geçirmez mont üçlüsü idealdir; pamuklu tişört terleyince soğutur.
4. Kask takın. Kiralamada ücretsizdir ve 14 yaş altı için zorunludur.

Pistte

5. Pist renklerini öğrenin. Mavi kolay, kırmızı orta, siyah zor pisttir. İlk iki gün mavi pistlerde kalın.
6. "Kar sabanı" ile durmayı öğrenin. Kayak uçlarını birleştirip arkalarını açarak yavaşlamak, pistteki en önemli beceridir.
7. Önünüzdekinin önceliği vardır. Aşağıdaki kayakçı sizi göremez; sollamayı geniş yapın.
8. Pistin ortasında durmayın. Dinlenmek için pistin kenarına ve görünür bir noktaya geçin.

Gün sonunda

9. Öğleden sonra 15:00'te bırakın. Kazaların çoğu yorgun bacaklarla yapılan "son iniş"te olur.
10. Kasları dinlendirin. Termal havuzda 15-20 dakika ve ardından hafif esneme, ertesi sabah pistte fark yaratır.

Kayak Paketimizde ilk gün 2 saatlik grup dersi dahildir; ekipman ölçülerinizi rezervasyon notuna yazarsanız her şey odanıza gelmeden hazır olur.

Sık yapılan hatalar

Yeni başlayanların en sık yaptığı hata, ağırlığı geriye vermektir. Korkuyla geriye yaslandığınızda kayaklar hızlanır ve kontrol zorlaşır; oysa dizleri hafif bükük tutup ağırlığı öne, bot dillerine vermek kontrolü artırır. İkinci sık hata ise çok erken zor pistlere çıkmaktır. Mavi pistte rahatça durabilir ve dönüş yapabilir hâle gelmeden kırmızı piste geçmeyin.

Son olarak, soğuk havada su içmeyi unutmayın. Yüksek irtifada kaybettiğiniz sıvı, kaslarınızın daha çabuk yorulmasına yol açar.